SEU BEM-ESTAR NÃO É UM PALPITE. É UM PLANO.
A Assinatura que Garante Creatina 100% Pura e Acompanhamento Profissional. Sem falhas. Sem dúvidas.
- 1 pote de creatina todo mês
- Acompanhamento de um personal Shazann
- Frete grátis
- 7 dias de garantia
De R$
267,00
Por apenas: R$ 197,00 por mês
O QUE É CREATINA?
Trata-se de um composto químico que auxilia na busca pelos melhores resultados no ganho de massa magra.
Ela é usada por um grande número de esportistas, das mais variadas modalidades.
A creatina pode ser fabricada em nosso organismo pelo fígado, nos rins e no pâncreas.
A capacidade diária de produção do nosso corpo fica em torno de 1g por dia durante o período de 24 horas. Sendo esta produção endógena limitada, a suplementação com creatina pode oferecer grandes quantidades deste nutriente, influenciando na produção de energia e força para a atividade física.
COMO O ACOMPANHAMENTO FUNCIONA?
Usamos um aplicativo que nos permite:
- Montar treinos personalizados
- Aulas com a execução dos exercícios
- Acompanhar a sua evolução
- Suporte no WhatsApp
DEPOIMENTOS
Quem já usou a creatina Shazann aprova.
QUEM SOMOS?
A Shazann foi criada para oferecer suplementação de qualidade para praticantes de atividades físicas e atletas profissionais.
Sabemos que para o seu bem-estar precisa de constância e acompanhamento de um profissional.
PERGUNTAS FREQUENTES
Como devo tomar creatina? Existe um horário ideal?
A creatina é um suplemento de efeito acumulativo, ou seja, seus benefícios só aparecem após o estoque muscular estar saturado, o que leva algumas semanas. Por isso, o horário de ingestão não é crucial – o mais importante é tomar a dose diariamente.
A dose padrão recomendada é de 3 a 5 gramas por dia. Você pode:
Tomar em qualquer hora do dia, mesmo nos dias em que não treinar.
Misturar com água, suco ou sua bebida preferida.
Ingerir junto com uma refeição que contenha carboidratos e/ou proteínas para otimizar a absorção.
Preciso fazer a "fase de saturação"?
Não, a fase de saturação não é obrigatória.
Saturação (Opcional): Envolve tomar uma dose maior (cerca de 20g por dia, dividida em 4 doses) por 5 a 7 dias, seguida pela dose de manutenção (3-5g/dia). O objetivo é saturar os estoques musculares mais rapidamente.
Uso Contínuo (Padrão): Você pode começar diretamente com a dose de manutenção de 3 a 5g por dia. Leva um pouco mais de tempo (cerca de 3 a 4 semanas) para atingir a saturação máxima, mas os resultados finais são os mesmos, sem a necessidade das doses elevadas iniciais.
Creatina causa retenção de água e inchaço?
Sim, a creatina causa retenção de água, mas é uma retenção intracelular (dentro dos músculos).
O mecanismo de ação da creatina envolve puxar água para dentro das células musculares para criar um ambiente mais favorável ao crescimento e à síntese proteica.
Isso não deve ser confundido com a retenção de líquido subcutânea (aquela que causa o aspecto de inchaço fora do músculo ou “fora de forma”) ou ganho de gordura.
Este aumento de água nos músculos é o que contribui para o leve aumento de peso corporal inicial e a aparência de músculos mais volumosos.
A creatina faz mal para os rins ou fígado?
Para indivíduos saudáveis, a suplementação de creatina nas doses recomendadas (3-5g/dia) não causa danos renais nem hepáticos.
Este é um mito muito comum. Vastas pesquisas científicas, realizadas ao longo de mais de 20 anos, demonstram que o uso correto da creatina é seguro. Pessoas com condições renais ou hepáticas pré-existentes devem sempre consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar a suplementação.
Quem não deve tomar creatina?
Em geral, a creatina é segura para a maioria dos adultos saudáveis. No entanto, o suplemento não é recomendado para:
Pessoas com doenças renais ou hepáticas pré-existentes graves (devem usar apenas sob estrita orientação médica).
Gestantes e lactantes, pois não há estudos suficientes que comprovem a segurança nessa fase.
Crianças e adolescentes (menores de 18 anos) sem acompanhamento e recomendação de um profissional de saúde/nutricionista esportivo.
1